Entspannungs Seminar in Landau

Stress? Das kennt wohl jeder. Aber wie geht man damit um? Heute lernen wir einige Entspannungstechniken kennen – die wegführen vom Stress und hin zur Gelassenheit. Solche Techniken kann man gut gebrauchen – im beruflichen Alltag, aber auch in privaten Situationen. Unsere Kursleiterin geht dabei ganz auf unsere Wünsche ein. Zu Beginn stellt sie uns verschiedene Übungen vor, z. Beispiel zu Wahrnehmung und Achtsamkeit, Meditationen, eine Reise zum inneren sicheren Ort, Beobachtung des Atems, Entspannungs-Stretching oder Progressive Muskelentspannung. Wir wählen gemeinsam die gewünschten Themen aus und gestalten auf diese Art ein individuell auf uns selbst und diesen Tag zugeschnittenes Programm. Wir werden herausfinden, was zu unserer Persönlichkeit passt und wie wir uns auch im Alltag kleine Oasen der Ruhe schaffen können.